A piece of my loud mind

Insto Dry Eyes solusi mata sepet pegel perih dan kering.

Beberapa tahun yang lalu saya menggunakan softlens setiap harinya. Entah kenapa lama kelamaan mata saya jadi sering perih, sepet dan pegel. Akhirnya setelah konsultasi dengan dokter mata langganan, saya dianjurkan untuk tidak menggunakan softlens lagi. Ternyata mata saya termasuk mata yang sensitif, jadi mudah sekali iritasi. Saya juga sering malas menggunakan tetes mata khusus pengguna softlens yang bikin iritasi semakin parah.

Efek dari iritasi akibat softlens semakin terasa belakangan ini. Mata saya mudah sekali menjadi sepet dan pegel. Apalagi kalau sudah terlalu lama melihat screen komputer ataupun handphone. Mata jadi kering dan perih. Sering kali mata terasa seperti ada pasirnya. Sangat tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari-hari.
Masalah mata kering ini bertambah parah kalau saya lama berada diruangan ber-AC atau kelelahan.

Penyebab Mata Kering.

Penasaran dengan keadaan mata ini, saya pun mencari tahu tentang penyebab mata kering.
Penyebab mata kering adalah kurangnya air mata sehingga mata tidak terlumasi dengan sempurna. Kondisi ini bisa disebabkan oleh:

Usia yang bertambah sehingga produksi air mata menurun.
Menatap layar komputer atau handphone dalam waktu yang lama cenderung membuat kita jarang berkedip mengakibatkan resiko penguapan air mata yang lebih besar.
Cuaca panas dan kering.
Sering melakukan perjalanan dengan pesawat terbang. Dikarenakan udara dalam kabin yang sangat kering.
Kondisi medis seperti diabetes dan tiroid.
Konsumsi obat-obatan sejenis antihistamin, dekongestan, antidepresan, pil KB dan obat hipertensi.
Kerusakan kelenjar air mata karena peradangan.

Saya termasuk yang terakhir, iritasi yang menyebabkan fungsi kelenjar air mata memburuk.
Dan gejala mata kering berawal dari mata yang mudah lelah, pegel, sepet dan perih. Persis seperti yang sering saya alami.

REKOMENDASI : Penawaran Terbaik Perawatan Kecantikan dan Kesehatan.

Mata kering bisa berbahaya kalau tidak diatasi. Air mata berfungsi untuk membasahi permukaan mata agar tetap lembab juga untuk membersihkan debu, serpihan, dan mikroorganisme yang dapat merusak kornea dan menyebabkan infeksi mata.
Kalau air mata tidak mencukupi, maka mata akan mudah terkena resiko infeksi. Dalam jangka panjang mata kering bisa menyebabkan kerusakan mata yang lebih serius seperti peradangan mata, abrasi permukaan kornea, dan masalah penglihatan yang serius.

Penyebab mata kering dan Insto Dry Eyes solusi untuk mata kering

Solusi Mata Kering.

Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah mata kering seperti:

Lebih sering berkedip.
Istirahatkan mata setelah menatap lama ke layar komputer atau menggunakan gadget dalam jangka waktu yang panjang.
Menambah asupan makanan yang mengandung betakaroten, lutein, omega-3 dan bioflavonoid.
Konsumsi vitamin untuk mata.
Perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.
Menggunakan air mata buatan secara teratur.

Air mata buatan bisa didapatkan dalam bentuk tetes mata. Dan pilihan saya jatuh pada Insto Dry Eyes. Tetes mata steril ini mengandung Hydroxypropyl methylcellulose, bahan aktif yang dapat mengatasi kekeringan pada mata dan dapat digunakan sebagai pelumas mata. Insto Dry Eyes menjaga mata untuk tetap lembab dan melindungi mata dari bakteri. Dikemas dalam botol ukuran 7,5 ml, kecil dan praktis. Mudah untuk saya bawa di dalam tas setiap harinya.
Disamping itu alasan saya memilih Insto Dry Eyes, karena Insto merupakan produk dari Combiphar yang telah memenangkan banyak penghargaan. Dan tahun ini Insto memenangkan penghargaan Gold Champion kategori eye drop dari WOW Brand 2019 oleh Mark Plus Insight. Semakin meyakinkan bahwa saya menggunakan produk yang aman dan terpercaya.

Setelah bertahun-tahun terganggu dengan masalah mata kering, alhasil Insto Dry Eyes menjadi solusi kondisi mata saya. Kegiatan menulis dan kerjaan desain kembali jadi menyenangkan.
Sekarang setiap kali mata mulai terasa lelah, sepet, perih dan pegel saya langsung teteskan Insto Dry Eyes. Mata langsung menjadi nyaman dan tidak kering lagi. Bye mata kering!

Bahaya microbeads pada produk perawatan sehari-hari

Banyak yang tidak menyadari bahwa produk perawatan yang sehari-hari kita pakai berkontribusi sangat besar dalam pencemaran lingkungan.
Kenapa begitu? Karena sebagian besar produk mengandung microbeads.

Apakah microbeads itu?
Microbeads adalah butiran-butiran halus yang terbuat dari partikel kecil plastik, biasanya berbentuk bulat dan berukuran kurang dari 2 milimeter. Partikel ini banyak digunakan dalam produk perawatan sehari-hari seperti scrub, sabun, bahkan pasta gigi dan kosmetik.

Mengapa microbeads digunakan dalam kosmetik dan produk perawatan?
Microbeads memberikan butiran kasar pada sabun, scrub dan pasta gigi. Membantu menggosok lapisan atas kulit untuk mengelupas kotoran, membersihkan minyak, mengangkat sel-sel kulit mati serta menghilangkan noda dan plak pada gigi.

Produk yang mengandung microbeads lebih murah untuk diproduksi, itu sebabnya perusahaan produk perawatan dan kosmetik mulai menggunakannya untuk mengganti bahan dasar alami.

Kenapa microbeads berbahaya?
Partikel plastik yang digunakan dalam microbeads menyerap bahan kimia beracun dan polutan di alam bebas. Satu partikel plastik dapat menyerap racun kimia sampai satu juta kali lebih banyak dari air di sekitarnya. Microbeads tidak hanya mengandung polutan tapi partikel plastiknya juga melepaskan BPA (bisphenol-A) dan bahan kimia lainnya.

Karena bentuknya yang sangat kecil, microbeads tidak tersaring dan hanyut bersama air limbah dan berakhir di laut. Tidak hanya meninggalkan sampah plastik di laut tapi berbagai hewan air mengira butiran-butiran kecil ini adalah makanan mereka.

Ikan yang dikonsumsi manusia mengandung microbeads yang beracun

"Seperempat dari ikan yang diambil dari pasar ikan di California dan Indonesia
mengandung potongan-potongan dan serat plastik di dalam perutnya."

Ini tidak hanya membahayakan bagi hewan, tetapi juga meningkatkan kemungkinan plastik yang sarat polusi dan racun akan masuk ke menu makanan kita.

Beberapa polutan yang diserap oleh partikel plastik ini telah dikaitkan dengan cacat lahir, kanker, dan masalah perkembangan pada manusia.

Cara menghindari penggunaan microbeads.

1. Mengenal bahan-bahan dari produk perawatan sehari-hari.

Microbeads umumnya dibuat dari bahan-bahan berikut: Polyethylene (PE), Polypropylene (PP), Polyethylene terephthalate (PET), Polymethyl methacrylate (PMMA), dan Nylon (PA). Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan-bahan tersebut.

2. Pastikan produk yang dipakai tidak mengandung microbeads. Gunakan search engine ini untuk mengetahui produk yang bebas dari microbeads.

3. Gunakan bahan alami sebagai eksfoliator.
Beberapa bahan alami yang dapat digunakan seperti: oatmeal, garam laut, gula, bubuk kopi, dan beras giling.

Alternatif microbeads dalam produk alami

Source: www.gilisharkconservation.com

Masih perlukah penggunaan microbeads setelah kita mengetahui bahayanya atau kita bisa beralih ke bahan alami sebagai cara untuk menghindarinya?

The choice is yours!

Source:

5gyres.org

beatthemicrobead.org

Image:

metro.co.uk

Apakah hormon itu? Dilansir dari wikipedia.com hormon adalah pembawa pesan kimiawi antar sel atau antar kelompok sel. Semua organisme multiselular, termasuk tumbuhan, memproduksi hormon. Hormon beredar di dalam sirkulasi darah dan cairan sel untuk mencari sel target.

Tubuh kita terdiri dari berbagai macam hormon yang memiliki fungsinya masing-masing. Setiap hormon harus seimbang agar tidak berdampak buruk pada tubuh kita.

Ada 4 hormon yang berkaitan dengan rasa senang, bahagia dan nyaman pada manusia, yaitu: Endorfin, Dopamine, Serotonin, dan Oksitosin.

Mengenal 4 hormon utama yang bikin bahagia

1. Hormon Endorfin
Hormon Endorfin memberi rasa rileks, mengurangi ketegangan syaraf, meningkatkan imunitas tubuh, meredakan sakit kepala dan nyeri saat menjelang haid. Endorfin juga mengurangi rasa sakit, sehingga sering disebut painkiller alami dalam tubuh manusia.

Hormon ini biasanya dilepaskan saat kita berolahraga. Makanan pedas, minuman hangat seperti kopi atau teh hijau dan mengkonsumsi coklat hitam juga melepaskan hormon Endorfin dalam tubuh. Dan tertawa adalah cara mudah untuk menghasilkan hormon Endorfin.

REKOMENDASI : Penawaran Terbaik Perawatan Kecantikan dan Kesehatan

2. Hormon Dopamine.
Hormon Dopamine memicu tubuh untuk bersemangat, lebih fokus, waspada, lebih tajam dalam berpikir, lebih cepat dalam menggerakan motorik, dan bahkan menajamkan penglihatan.

Kita merasa berhasil dan senang ketika mendapatkan penghargaan untuk pekerjaan di kantor atau di rumah, itu disebabkan oleh tubuh yang melepaskan hormon Dopamine.

Ini juga menjelaskan mengapa kebanyakan ibu rumah tangga tidak bahagia karena mereka jarang diakui atau dihargai atas pekerjaan mereka.

Untuk meningkatkan hormon Dopamin, tubuh memerlukan makanan yang kaya akan protein seperti telur, ikan, brokoli dan kacang almond. Juga makanan yang memperlancar aliran darah seperti jahe, ginseng dan lada.

Hormon Dopamin mudah hilang ketika kita terlalu lelah. Oleh karena itu tidur yang berkualitas sangat diperlukan.

3. Hormon Serotonin
Hormon Serotonin adalah kunci good mood di tubuh kita. Hormon ini berfungsi untuk mengatur suasana hati, tidak mudah menggerutu, mudah tidur dan mencegah depresi.

Serotonin dilepaskan saat kita membangun komunikasi, membantu orang lain atau giving back to society.

Makanan yang mengandung senyawa triptofan seperti pada susu, jagung, keju, yoghurt, telur, ikan, dan kedelai sangat diperlukan untuk meningkatkan hormon Serotonin. Begitu juga dengan aktifitas seperti berjemur sinar matahari pagi, meditasi, mendengarkan musik favorit, menari dan hang out dengan teman.

Kekurangan hormon Serotonin dalam jangka panjang dapat mengakibatkan amnesia. Oleh karena itu hindari stres karena tekanan kerja yang berlebihan ataupun masalah pribadi, kelelahan dan kurang tidur.

4. Hormon Oksitosin
Hormon Oksitosin sering disebut hormon cinta, karena memberikan rasa nyaman, aman dan bahagia. Orang yang merasa dicintai biasanya memiliki hormon Oksitosin yang tinggi.

Faktor pemicu hormon Oksitosin adalah pengaruh hubungan cinta yang berjalan baik, sentuhan fisik, hubungan seksual yang sehat serta kedekatan dengan keluarga dan teman-teman.

Ternyata hormon ini memicu produksi hormon Serotonin dan Dopamin, sehingga orang yang merasa dicintai cenderung bekerja lebih giat dan produktif serta tidak mudah tertekan maupun depresi. Hormon Oksitosin juga menumbuhkan hormon kepedulian atau hormon Vasopressin. Karena itu kita akan merasa bahagia saat melakukan kebaikan untuk orang lain atau dengan melihat orang lain melakukan kebaikan.

Jenis makanan seperti coklat, tiram, cabai merah, madu dan makanan afrodisiak lainnya memicu terbentuknya hormon Oksitosin.

Aktif dalam kegiatan sosial sangat baik dalam menjaga kadar hormon ini dalam tubuh kita. Ini juga alasan mengapa anak yang sedang mengalami bad day atau bad mood perlu pelukan dari orang tuanya.

hormon bahagia dopamin serotonin oksitosin endorfin

Setelah mengenal 4 hormon yang bikin bahagia, ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menumbuhkan mood positif, tidak mudah stres dan tetap mampu menjalani hari dengan tenang:
1. Berolahraga setiap hari. Cukup 20-30 menit berkeringat dalam sehari.
2. Mencapai tujuan kecil dalam hidup. Membuat dream board, to do list dan mulai mengerjakannya.
3. Bersikap baik dan berbuat baik untuk sesama, terlebih lagi kepada orang-orang terdekat.
4. Stay in touch dengan teman dan kerabat. Berbicara di telpon untuk menanyakan kabar mereka.
5. Istirahat yang cukup. Kuncinya adalah tidur yang berkualitas.
6. Meluangkan waktu untuk berbicara dan bermain dengan anak-anak.
7. Cari alasan untuk tertawa. Menonton acara humor atau film komedi adalah salah satunya.
8. Konsumsi makanan sehat dengan menu yang seimbang.
9. Mengerjakan hobi. Fokus pada hobi tidak hanya membuat kita tenang tapi juga me time yang berkualitas.
10. Smile more. Karena senyum adalah cara untuk menjadi bahagia dan sehat tanpa biaya.

Image by Helena Lopes from Pexels.com

Panduan Warna Pakaian Untuk Setiap Warna Kulit

Warna kulit dapat bervariasi dari "hangat" (kuning atau berbasis hijau zaitun) hingga "dingin" (merah muda atau biru). Beberapa orang beruntung memiliki warna kulit netral yang cocok dengan warna pakaian hangat dan dingin. Ada juga beberapa warna yang cocok dengan hampir semua warna kulit seperti merah terang, merah muda pucat, toska gelap dan ungu tua.

Untuk menentukan warna mana yang harus menjadi inti dari lemari pakaianmu, kamu harus menentukan apakah warna kulit kamu cerah/pucat, sedang atau gelap. Caranya adalah dengan melihat lengan bagian dalam yang jarang terkena matahari.

Kalau kamu sudah menemukan warna kulitmu, sekarang kamu bisa menggunakan panduan dibawah untuk mencari warna yang cocok untuk warna kulitmu.

Berikut panduan warna untuk setiap warna kulit dan warna apa yang harus dihindari:

Untuk warna kulit yang cerah/pucat.
Pilih rona yang kontras dengan warna kulitmu, warna yang lebih gelap seperti cokelat, merah tua, abu-abu, dan biru tua akan memberi warna pada kulit. Hindari warna pastel atau warna-warna lembut karena akan membuat kamu terlihat pucat.

Untuk warna kulit sedang.
Jika kamu memiliki warna kulit sedang yang tidak berubah menjadi merah di bawah sinar matahari, kamu memiliki warna kulit 'hangat', yang cocok dengan spektrum warna yang lebih luas dibandingkan dengan kulit berkulit cerah atau 'dingin'.

Walaupun warna kulitmu cocok hampir dengan semua warna. Kamu akan terlihat sangat baik dalam nuansa yang sedikit lebih terang atau lebih gelap. Hindari memakai warna coklat muda, hijau dan kuning. Warna-warna ini mungkin terlalu dekat dengan warna kulitmu.

Untuk warna kulit gelap.
Warna yang paling aman untuk warna kulit yang lebih gelap adalah putih dan warna-warna pastel. Tapi kalau kamu ingin mencoba warna lain, ungu muda, merah muda, jingga, kuning dan hijau bisa menjadi pilihan. Hindari warna cokelat karena akan membuatmu terlihat kusam.

Images from shop.nordstrom.com

Kopi Sumatra adalah kopi hitam pertama yang saya coba. Kopi ini selalu ada dirumah karena papa saya pecinta kopi Sumatra. Pertama kali saya minum kopi ini, saya langsung suka karena teksturnya yang halus, wangi, rich dan aftertaste yang earthy dengan sedikit rasa coklat.

Sejak saat itu kecintaan saya pada kopi semakin berkembang. Saya suka mencoba kopi dari daerah lain, tapi saya selalu kembali ke kopi Sumatra. My first love...

Ternyata sebagian besar kopi berkualitas di Indonesia berasal dari Sumatra. Kopi Sumatra pertama kali di tanam di dataran tinggi sekitar Danau Toba, Sumatra Utara sekitar tahun 1884. Lalu di dataran tinggi Gayo, Aceh.

Faktor udara, ketinggian dan struktur tanah vulkanis mempengaruhi karakter kopi Sumatra yang kompleks, berat dan beraroma kuat.

Proses giling basah yang biasa dilakukan oleh petani lokal mengeluarkan rasa "tanah" pada kopi Sumatra dan mengurangi rasa asam pada biji kopi. Proses ini lebih kasar dan acak dibandingkan dengan metode pencucian yang populer di Amerika Latin.

"Starbucks membeli kopi Sumatra dalam jumlah besar dan memanggang agak gelap untuk digunakan sebagai bahan dasar dalam campuran espresso mereka. Ini mungkin yang melahirkan gagasan 'Sumatra Roast' yang lebih gelap dari biasanya." (dilansir dari coffeechronicler.com)

Jenis kopi Sumatra yang terkenal

1. Kopi Aceh Gayo.
Daerah di Aceh yang paling populer menghasilkan kopi adalah dataran tinggi Gayo tepatnya di Takengon. Perkebunan kopi pertama ini terletak di ketinggian 1.250 meter diatas permukaan laut menjadikan lokasi yang cocok untuk menanam kopi jenis Arabika.

Kopi Arabika dari dataran tinggi Gayo ini telah dikenal dunia karena memiliki aroma dan kenikmatan yang khas. Saat cupping atau test rasa dan aroma, kopi Gayo memiliki cita rasa kopi yang hampir ada di seluruh dunia.

40 persen biji kopi Arabika tingkat premium dari total panen kopi di Indonesia merupakan hasil produksi dari daerah Aceh.

2. Kopi Sidikalang.
Kopi Sidikalang berasal dari kota Sidikalang, ibukota kabupaten Dairi, Sumatra Utara. Sidikalang berada pada ketinggian 1.066 meter diatas permukaan laut. Kombinasi hawa dingin dan jenis tanah di kawasan Bukit Barisan menurut para ahli kopi, memberikan rasa khas pada kopi Sidikalang. Kenikmatan kopi ini disebut menyaingi kopi Brazil, salah satu kopi terbaik di dunia.

BACA JUGA: Kopi Hitam Tanpa Gula

3. Kopi Besemah.
Mayoritas Kopi Besemah adalah jenis Robusta yang tumbuh di dataran tinggi sekitar lereng gunung Dempo, kota Pagaralam di Sumatra Selatan.

Para petani kopi setempat mengatakan bahwa kopi Pagaralam adalah salah satu kopi favorit Ratu Yuliana pada jaman Belanda dulu

Ada juga kopi Besemah yang berasal dari daerah Kabupaten Muara Enim biasa disebut Kopi Semendo. Robusta Semendo lebih pekat dan lebih tebal teksturnya, flavournya lebih ke coklat dan sedikit rempah.

4. Kopi Lampung.
Jenis kopi yang dibudidayakan di daerah Lampung adalah jenis Robusta. Iklim, letak geografis, serta kondisi tanah yang subur mempengaruhi cita rasa kopi ini. Ditanam di lahan 600 meter di atas permukaan laut, memberikan cita rasa khas tersendiri. Sebanyak 70 persen kopi Robusta di Indonesia, berasal dari daerah Lampung.

Pilihan kopi Sumatra yang beragam dengan ciri khas masing-masing bisa jadi alternatif mood booster atau teman begadang. Mau coba?

Image by Dids from Pexels