Menjalani rutinitas dan kesibukan sehari-hari bisa membuat kita merasa bosan dan jenuh. Kejenuhan bisa sangat berbahaya karena dapat menimbulkan rasa frustasi, menghambat kreatifitas, menjadi tidak produktif, mengganggu hubungan dengan orang lain, menjadi emosional bahkan bisa membuat orang menjadi depresi.

Pentingnya Punya Waktu untuk Diri Sendiri

Penting bagi kita untuk melepaskan diri dari rutinitas dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Selain punya waktu untuk beristirahat dari keributan dunia luar, waktu untuk diri sendiri membuat kita lebih tenang dan mengenal diri kita lebih dalam sehingga kita dapat kembali fokus pada tujuan hidup.

Cobalah untuk meluangkan waktu setiap harinya untuk diri sendiri. Tidak harus menghabiskan seharian tapi cukup beberapa jam untuk punya waktu yang berkualitas dengan diri sendiri.

Beberapa kegiatan yang dapat dilakukan:

1. Membaca buku.
Pasti ada beberapa buku yang ingin dibaca tapi belum sempat karena sibuk dengan kerjaan kan?
Sekarang waktunya! Luangkan waktu untuk membaca buku dari penulis favorit atau komik kesukaan yang sudah lama tidak disentuh.

2. Movie marathon.
Siapkan snacks dan habiskan waktu nonton film back-to-back.

3. Memanjakan diri dengan perawatan tubuh dan kecantikan.
Kunjungi salon langganan untuk creambath, manicure dan pedicure. Atau ambil perawatan tubuh dan lulur di spa. Pasti langsung fresh setelahnya.

4. Travel ke tempat baru.
Banyak tempat yang ingin dikunjungi tapi selama ini teman travel tidak setuju untuk pergi kesana?
Bepergian sendiri artinya bisa bebas menentukan tujuan berikutnya.

5. Hang out sendiri.
Menikmati waktu sendiri untuk jalan ke mall, toko buku, atau ngopi cantik sambil baca buku di cafe kesayangan.

BACA JUGA: Mengenal 4 Hormon Pemicu Rasa Bahagia

6. Membuat dreamboard.
Rutinitas dan kesibukan sering membuat kita lupa akan fokus hidup dan mimpi-mimpi kita. Gunakan waktu ini untuk menata ulang dan mengingat apa yang selama ini kita inginkan dan tujuan dari hidup kita.

7. Bermalas-malasan dirumah.
Dolce far Niente artinya kenikmatan saat tidak melakukan apa-apa. Abaikan kerjaan rumah, abaikan email kantor, santai dirumah and just enjoy the day.

8. Menjalankan hobi.
Waktu sendiri paling seru dihabiskan dengan menjalankan hobi, rasanya puas karena dapat menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang sangat disukai.

9. Mempelajari sesuatu yang baru. 
Mempelajari hal baru memberikan tantangan baru dalam hidup dan memberi warna pada kehidupan saat terasa membosankan. 

10. Mengunjungi museum atau galeri seni. 
 Seni memberikan ketenangan dan banyak insipirasi. Resapi setiap karyanya!

Images by pexels.com

Ketika menerima undangan dari Art Jakarta 2019 yang pertama kali saya ingat adalah Nadine. Sepupu yang sudah lama sekali tidak bertemu. Sejak Nadine balik ke Indonesia setelah selesai pendidikan Master in Arts Management and Administration dari SDA Bocconi di Milan, kita belum sempat ketemuan lagi. Beberapa kali bersapa di whatsapp tapi  cuma sebatas tanya kabar saja. Jadi acara ini akan jadi moment yang pas buat catching up and I can't think anyone else would be as excited as me going to an art exhibition. Kita pun janjian untuk bertemu di Jakarta Convention Centre Senayan di hari Jumat 30 Agustus tepat di hari pembukaan Art Jakarta 2019.

Art Jakarta 2019, A Feast to the Eyes.

Sebetulnya membayangkan harus berada di jalanan Jakarta di hari Jumat itu bikin pusing kepala. How to beat Friday's traffic madness? Tapi demi ketemu dan meluangkan waktu untuk ngobrol soal seni dengan Nadine is worth fighting for. Lebay ya? Tapi begitulah kami, waktu masih tinggal di Singapura kami sering menghabiskan akhir pekan bareng untuk datang ke acara pertunjukan musik, tari ataupun pertunjukan seni lainnya. Miss those weekends!

Very cool card design!

Sekilas tentang Art Jakarta.

Merupakan pameran seni kontemporer berskala internasional. Tahun ini memasuki dekade kedua perhelatan karya seni terbaik se-Asia Tenggara diselenggarakan. Pameran ke-11 ini menggandeng 70 galeri seni dari 14 negara, yaitu Hong Kong, Jepang, Korea Selatan, Singapura, Indonesia, Malaysia, Amerika Serikat, Taiwan, Rusia, Australia, Thailand, Filipina, Vietnam dan Tiongkok. Selain itu lokasi pameran pindah dari tahun lalu di Pacific Place ke Jakarta Convention Centre Senayan menjadikan ruang pameran jauh lebih besar, program-program yang ditawarkan pun lebih beragam. 

Selain pameran seni, enam program yang berbeda ditawarkan penyelenggara Art Jakarta 2019. Program-program tersebut adalah Art Jakarta Galleries, Art Jakarta Spot, Art Jakarta X, Art Jakarta Play, Art Jakarta Scene, serta Art Unlimited yang merupakan kerjasama Art Jakarta dengan Badan Ekonomi Kreatif (Bekraf).

Tahun ini, 21 dari 70 galeri yang turut berpartisipasi melakukan debutnya dalam Art Jakarta termasuk ekshibitor baru Phillips Auctioneers.

Salah satu highlight dari Art Jakarta 2019 adalah charity bertajuk "Renoscape" yang disiapkan bersama dengan OPPO. Di gelaran tersebut, berbagai karya seni unik yang disiapkan oleh 13 seniman ternama Indonesia dilelang, dan hasilnya didonasikan untuk Mitra Museum Jakarta serta the Happy Hearts Indonesia.

Wenas Heriyanto - The Golden and Fire Rooster

A feast to the eyes and enriching your soul.

Memasuki ruang pameran utama saya dan Nadine sempat bingung kemana kami harus mulai. Mungkin kita terlalu excited tapi juga karena begitu banyak lukisan dan instalation art yang menarik untuk dilihat. Dan itu baru saja beberapa langkah dari pintu masuk.

Di tengah serunya keliling pameran, kami bertemu dengan Augry seorang art buyer teman lamanya Nadine. Augry mengajak kami untuk mengunjungi galeri milik temannya, Gudang Gambar. Karya-karya yang dipamerkan galeri ini sangat menarik, berwarna dan variatif. Salah satunya adalah karya Rujiman, sang Pelukis Ikan Koi.

Riding the Current of Wealth - Rujiman

"Ikan koi dianggap melambangkan keberuntungan dan kesuksesan dalam budaya Cina. Dan dalam budaya Jepang ikan ini dianggap sebagai simbol keberanian dan pantang menyerah. Komposisi yang cantik dari pergerakan sembilan ikan mengalir mengikuti arus dengan warna yang cerah memberikan energi yang kuat di setiap panel lukisan."

Karya lainnya yang menarik perhatian adalah Paper Boat Series oleh Karmalogy.

Upside Down - Karmalogy

"Siklus kehidupan selalu menjadi inspirasi bagi banyak seniman.  Karmalogi percaya ada nilai dan elemen spiritual yang melekat pada siklus kehidupan. Apa yang membuat realitas kita terdiri dari cinta, kegembiraan, pengertian, kesedihan dan harapan. Karmalogy juga menyebutkan tema 'Karma', yang melekat pada setiap karya seni yang dia lakukan. Menabur dan menuai adalah prinsip sejati yang berlaku untuk setiap individu. Terbalik dibuat untuk menunjukkan hubungan rapuh antara bagian atas dan titik terendah dari setiap jiwa. Bagaimana hidup bisa terbalik dalam sedetik dan mengubah pecundang menjadi pemenang dan sebaliknya. Untuk menekankan ini, ia menggunakan panel ganda untuk menggambarkan aliran waktu yang berkelanjutan. Panel-panelnya fleksibel untuk ditampilkan baik secara horizontal maupun vertikal, yang membuatnya menjadi karya seni yang luar biasa untuk dilihat." Ulasan diambil dari Kaca Jiwa.

Untuk koleksi inspiratif lainnya silahkan cek di Gudang Gambar dan GG-X by Gudang Gambar. You'll be mesmerised!
Masih banyak karya lain yang menarik perhatian saya, bukan karena menyenangkan untuk dilihat tapi juga punya arti yang dalam dan menyampaikan pesan dengan cara yang menarik.

Nano Warsono - Satmata

"Karya seni ini didasarkan dari lukisan Leonardo Da Vinci, Salvador Mundi, tetapi diubah menjadi gaya komik dengan gambar-gambar baru dan gesture graffiti yang berbeda. “Tuhan Tidak Beragama” adalah kutipan dari Mahatma Gandhi, adalah untuk mengkritik situasi di dunia pada umumnya dan khususnya di Indonesia. Banyak konflik muncul karena kepercayaan mereka (agama) meskipun mereka digunakan untuk manuver politik dan perebutan kekuasaan. Kutipan ikonik dari Gandhi dan sosok Yesus Kristus dari Salvatore Mundi adalah representasi sempurna terhadap situasi ini. Satmata adalah nama karakter Jawa lokal favorit Nano yang memiliki sejarah yang sama dengan gambar dan juga memiliki ide yang sama dengan kutipan Gandhi."

I Got You Now - Naufal Abshar

Cleopatra & Mark Antony (Giovanni Batista Tiepolo) - Eddy Susanto

"The Renaissance of Panji - dalam pendistribusian cerita Panji di beberapa wilayah Asia Tenggara, cerita ini diyakini memiliki berbagai versi dan modifikasi. Dalam proyek seni Panji berbasis cerita transnasional ini, Eddy Susanto menyandingkan benang merah dari sudut pandang yang berbeda antara cerita Panji di Jawa dan karya-karya Old Masters  Eropa, yang membawa mitologi cinta. Dia sampai pada pemahaman bahwa kisah Panji berkorelasi dan tidak terpisahkan dan bahkan memainkan peran penting sebagai harta dari zaman besar peradaban dunia."

Marinka World - Suroso Isur

 "Salah satu pelukis figur yang luar biasa, sering menggunakan karya pelukis legendaris Indonesia dan Old Masters sebagai background lukisannya. Para obyek utama lukisannya menarik, misterius dan menjadi perdebatan panjang antara kami bertiga."

Yellowball - Gatot Indrajati

 "I can sit in front of it for hours and come out wtih all kind of stories out of this interesting piece. My personal favourite!"

Rasanya belum puas untuk melihat semua karya di pameran tiba-tiba sudah ada pengumuman bahwa pameran sudah akan ditutup. Tidak terasa jam sudah menunjukkan pukul 9 malam. Kami bahkan belum makan malam. Padahal saya paling tidak bisa telat makan. Ternyata arts bisa membuat saya lupa akan sakit maag akut.

Thank you and see you next year Art Jakarta!

Blogwalking bermanfaat sekali deh. Seperti sekarang ini, lagi kehabisan ide untuk nulis artikel baru lalu ketemu beberapa blog yang bikin postingan "get to know me better". Kok seru juga ya.

Sebagai peminum kopi hitam, saya biasanya minum jenis Arabika atau Robusta. Tapi ternyata ada lebih dari 100 jenis biji kopi di seluruh dunia. Dan ada empat jenis utama yang populer dan paling banyak diproduksi. Keempat jenis ini ditanam di daerah yang dikenal sebagai Bean Belt atau Sabuk Biji Kopi.

Sabuk Biji Kopi terletak di wilayah tropis 23,5 derajat sebelah utara dan 23,5 derajat selatan garis Khatulistiwa. Wilayah yang berada di Sabuk Biji Kopi memiliki karakter yang ideal untuk pertumbuhan tanaman kopi yang membutuhkan tanah subur, suhu yang stabil dan banyak curah hujan.

4 Jenis Kopi Yang Paling Terkenal di Dunia.

1. Arabika.
70% kopi yang dikonsumsi di seluruh dunia berasal dari jenis Arabika. Arabika memiliki rasa lebih ringan dan kandungan kafein yang lebih sedikit. Biji kopi Arabika cenderung memiliki rasa yang lebih manis, lebih lembut, dengan tone gula, buah, dan beri. Tingkat keasaman dalam jenis Arabika lebih tinggi dibanding biji kopi lain, dengan rasa anggur yang menjadi ciri khas kopi dengan tingkat keasaman yang sangat baik.

Biji kopi ini paling baik disajikan panas dan rasanya menjadi lebih baik bila menggunakan teknik pour-over atau drip. Kualitas biji Arabika berkurang ketika disajikan dingin atau dengan krimer. Biji kopi Arabika dianggap memiliki kualitas yang lebih tinggi dan biasanya lebih mahal dari jenis Robusta.

Walaupun Arabika tumbuh di seluruh area Sabuk Biji Kopi, tapi jenis ini kebanyakan ditanam di wilayah Latin Amerika. Kolombia khususnya hanya memproduksi biji kopi Arabika.

Punya celana jeans, jaket atau rok dari bahan denim yang sudah tidak terpakai? Sayang untuk dibuang karena biasanya bahan denim masih dalam kondisi baik. Lebih baik kalau di upcycle untuk dijadikan barang berguna lainnya dan tentunya kita jadi ikut mengurangi limbah fashion.

Ada beberapa ide menarik dan sederhana untuk merubah bahan denim bekas menjadi benda berguna untuk dipakai sehari-hari.

BACA JUGA: Cerita di Balik Bahan Denim

8 Ide Sederhana Upcycle Denim Bekas

1. Keranjang serbaguna.

www.alwaysbeflowers.com

Keranjang denim dari celana jeans bekas ini serbaguna lho. Bisa untuk menyimpan alat tulis dan pensil warna anak-anak, kuas make up, simpan koleksi lipstick favorit bahkan bisa jadi cover pot tanaman kecil buat menghias meja kerja. Intip cara membuatnya yang super easy.

2. Pembatas buku.

www.thecheesethief.com

Satu lagi ide sangat sederhana dan mudah dibuat dari denim bekas. Book lovers, try this!

3. Lunch bag.

www.purlsoho.com

Denim bekas bisa dikreasikan jadi lunch bag lucu dan unik. Bisa ditambahkan kancing warna warni atau aplikasi bahan bermotif untuk hiasannya. Jadi penambah semangat makan siang.

4. Celemek untuk anak-anak.

happyhooligans.ca

Bahan denim cocok sekali untuk celemek anak saat melakukan kerajinan tangan ataupun menggambar karena bahan ini tebal, tidak mudah robek, tahan lama, sulit ditembus air dan melindungi pakaian dari noda. Satu celemek dapat dibuat dari satu kaki celana, dan kantungnya diambil dari kantung bagian belakang celana. Mudah kan?

5. Hiasan dinding.

abeautifulmess.com

Bosan dengan hiasan dinding dirumah? Daripada beli baru lebih baik upcycle denim bekas menjadi hiasan dinding. Tuliskan quote favorit diatas bahan denim atau bisa jadi tempat coret-coret a la dream board. Salurkan enerji kreatifmu disini!

6. Tote bag.

blog.brothersews.com

Walaupun sedikit lebih rumit pembuatannya, tapi ide ini bagus sekali karena bukan hanya mengurangi limbah fashion tapi tas jinjing ini dapat dipakai sebagai pengganti plastik saat berbelanja.
Let's upcycling in style!

7. Gadget case.

www.instructables.com

Bukan cuma untuk pelindung handphone tapi ukuran bisa disesuaikan untuk gadget lainnya. Idenya unik dan berguna sekali.

8. Coffee sleeves.

www.craftystaci.com

Buat para pecinta kopi! Bahan denim yang tebal ideal sekali untuk menahan panas dari kopi favorit. Bisa ditambahkan kantong kecil untuk selipan reward card dari kedai langganan. Sudah terinspirasikah?

Yuk upcycle denim bekas dengan 8 ide sederhana ini!

Image by Pexels.com

Beberapa tahun yang lalu saya menggunakan softlens setiap harinya. Entah kenapa lama kelamaan mata saya jadi sering perih, sepet dan pegel. Akhirnya setelah konsultasi dengan dokter mata langganan, saya dianjurkan untuk tidak menggunakan softlens lagi. Ternyata mata saya termasuk mata yang sensitif, jadi mudah sekali iritasi. Saya juga sering malas menggunakan tetes mata khusus pengguna softlens yang bikin iritasi semakin parah.

Efek dari iritasi akibat softlens semakin terasa  belakangan ini. Mata saya mudah sekali menjadi sepet dan pegel. Apalagi kalau sudah terlalu lama melihat screen komputer ataupun handphone. Mata jadi kering dan perih. Sering kali mata terasa seperti ada pasirnya. Sangat tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari-hari.
Masalah mata kering ini bertambah parah kalau saya lama berada diruangan ber-AC atau kelelahan.

Penyebab Mata Kering.

Penasaran dengan keadaan mata ini, saya pun mencari tahu tentang penyebab mata kering.
Penyebab mata kering adalah kurangnya air mata sehingga mata tidak terlumasi dengan sempurna. Kondisi ini bisa disebabkan oleh:

• Usia yang bertambah sehingga produksi air mata menurun.
• Menatap layar komputer atau handphone dalam waktu yang lama cenderung membuat kita jarang berkedip mengakibatkan resiko penguapan air mata yang lebih besar.
• Cuaca panas dan kering.
• Sering melakukan perjalanan dengan pesawat terbang. Dikarenakan udara dalam kabin yang sangat kering.
• Kondisi medis seperti diabetes dan tiroid.
• Konsumsi obat-obatan sejenis antihistamin, dekongestan, antidepresan, pil KB dan obat hipertensi.
• Kerusakan kelenjar air mata karena peradangan.

Saya termasuk yang terakhir, iritasi yang menyebabkan fungsi kelenjar air mata memburuk.
Dan gejala mata kering berawal dari mata yang mudah lelah, pegel, sepet dan perih. Persis seperti yang sering saya alami.

Banyak yang tidak menyadari bahwa produk perawatan yang sehari-hari kita pakai berkontribusi sangat besar dalam pencemaran lingkungan.
Kenapa begitu? Karena sebagian besar produk mengandung microbeads.

Apakah microbeads itu? 
Microbeads adalah butiran-butiran halus yang terbuat dari partikel kecil plastik, biasanya berbentuk bulat dan berukuran kurang dari 2 milimeter. Partikel ini banyak digunakan dalam produk perawatan sehari-hari seperti scrub, sabun, bahkan pasta gigi dan kosmetik.

Mengapa microbeads digunakan dalam kosmetik dan produk perawatan?
Microbeads memberikan butiran kasar pada sabun, scrub dan pasta gigi. Membantu menggosok lapisan atas kulit untuk mengelupas kotoran, membersihkan minyak, mengangkat sel-sel kulit mati serta menghilangkan noda dan plak pada gigi. 

Produk yang mengandung microbeads lebih murah untuk diproduksi, itu sebabnya perusahaan produk perawatan dan kosmetik mulai menggunakannya untuk mengganti bahan dasar alami.

BACA JUGA: Cara Membuat Rutinitas Kecantikan Lebih Berkelanjutan

Kenapa microbeads berbahaya?
Partikel plastik yang digunakan dalam microbeads menyerap bahan kimia beracun dan polutan di alam bebas. Satu partikel plastik dapat menyerap racun kimia sampai satu juta kali lebih banyak dari air di sekitarnya. Microbeads tidak hanya mengandung polutan tapi partikel plastiknya juga melepaskan BPA (bisphenol-A) dan bahan kimia lainnya. 

Karena bentuknya yang sangat kecil, microbeads tidak tersaring dan hanyut bersama air limbah dan berakhir di laut. Tidak hanya meninggalkan sampah plastik di laut tapi berbagai hewan air mengira butiran-butiran kecil ini adalah makanan mereka. 

"Seperempat dari ikan yang diambil dari pasar ikan di California dan Indonesia mengandung potongan-potongan dan serat plastik di dalam perutnya."

Ini tidak hanya membahayakan bagi hewan, tetapi juga meningkatkan kemungkinan plastik yang sarat polusi dan racun akan masuk ke menu makanan kita.

Beberapa polutan yang diserap oleh partikel plastik ini telah dikaitkan dengan cacat lahir, kanker, dan masalah perkembangan pada manusia.

Cara menghindari penggunaan microbeads.

1. Mengenal bahan-bahan dari produk perawatan sehari-hari.

Microbeads umumnya dibuat dari bahan-bahan berikut: Polyethylene (PE), Polypropylene (PP), Polyethylene terephthalate (PET), Polymethyl methacrylate (PMMA), dan Nylon (PA). Hindari penggunaan produk yang mengandung  bahan-bahan tersebut.

2. Pastikan produk yang dipakai tidak mengandung microbeads. Gunakan search engine ini untuk mengetahui produk yang bebas dari microbeads.

3. Gunakan bahan alami sebagai eksfoliator.
Beberapa bahan alami yang dapat digunakan seperti: oatmeal, garam laut, gula, bubuk kopi, dan beras giling.

Source: www.gilisharkconservation.com

Masih perlukah penggunaan microbeads setelah kita mengetahui bahayanya atau kita bisa beralih ke bahan alami sebagai cara untuk menghindarinya?

The choice is yours! 

Saya menyukai segala sesuatu yang bergaya etnik, batik salah satunya. Motifnya yang bervariasi dan proses pembuatan yang rumit memberikan ciri khas tersendiri pada tiap kain. Belum lagi filosofi di belakang setiap motif batik. Motif Sido Mukti misalnya, yang bermakna kemakmuran atau menjadi kecukupan. Atau motif Mega Mendung yang selalu terbentuk dari lengkungan kecil bergerak membesar terus keluar dan pada akhirnya harus kembali lagi menjadi putaran kecil namun tidak boleh terputus, yang melambangkan kehidupan manusia secara utuh.

Berawal dari kecintaan pada kain batik, sekarang saya pun mulai menambah koleksi batik yang diaplikasikan pada fashion item lainnya. Aksesoris salah satunya. Karena menurut saya aksesoris melengkapi pakaian yang kita pakai. Kemeja polos atau dress simpel bisa terlihat cantik karena ditambah aksesoris yang tepat.

Pilihan aksesoris kalung batik saya jatuh pada TeaTea Batik. Karena desainnya yang unik dan perpaduan yang tidak biasa antara kain batik dan elemen lainya. TeaTea Batik menggunakan kain-kain batik dari berbagai daerah sehingga menghasilkan kalung cantik dengan motif yang bervariasi. Beberapa desain aksesoris menggunakan kain etnis lain selain batik, seperti lurik dan tenun.

Bukan cuma kalung batik yang ditawarkan TeaTea Batik tapi juga syal batik, bros rantai bahkan klip batik untuk mempercantik tampilan sepatu polos favorit saya.

Yuk, yang mau tampil cantik dengan kalung batik bisa cek website atau instagram TeaTea Batik.

Photo by teateabatik.com